Como te habrás dado cuenta, en lo que va de noviembre muchas personas se han contagiado de gripe, por una parte se debe a los cambios de clima que se están viviendo puesto que nos enfrentamos a la temporada de frío, aunque también influye el sistema inmune de cada persona, ya que éste es el encargado de combatir las infecciones.
Los síntomas de la gripe incluyen fiebre, tos seca, dolor de cabeza, dolo muscular, dolor de garganta y secreción nasal. Si no quieres pasar por esta enfermedad te recomendamos seguir estos consejos al pie de la letra para que puedas disfrutar al máximo de esta época del año.
Te recomendamos:
Lávate las manos con frecuencia
Esta acción te protege contra gérmenes. En caso que no tengas acceso a un lavamanos puedes usar un limpiador de manos a base de alcohol. Recuerda que el lavado correcto involucra limpiar bien ambas partes de la mano y debajo de las uñas, así también, frotarlas con agua y jabón por lo menos 20 segundos.
Evita tocar ojos, nariz y boca
Los gérmenes pueden estar en cualquier superficie, si tocas algo contaminado de gérmenes y luego te tocas los ojos, nariz o boca es probable que te contagies de gripe. Procura limpiar y desinfectar las superficies de contacto más comunes en tu casa, en el trabajo o en la escuela, sobre todo si alguien cercano a ti presenta síntomas.
Evita contacto con personas enfermas
Si una persona con la que convives de manera frecuente tiene síntomas de gripe, lo recomendable es usar cubrebocas y mantener tu distancia para evitar ser contagiado.
Fortalece tu sistema inmune
Cuando una persona se encuentra expuesta al virus que produce la gripe, el sistema inmunitario se encarga de producir anticuerpos específicos contra la enfermedad.
Para fortalecer el sistema inmunológico se requiere fomentar hábitos saludables como hacer ejercicio, llevar una alimentación balanceada, dormir al menos siete horas seguidas al día, beber mucha agua y evitar situaciones que te provoquen estrés o ansiedad.
Vacúnate
En esta época de frío el Seguro Social lleva a cabo campañas de vacunación contra la influenza estacional del 3 de octubre hasta el 31 de marzo del 2023, siendo en noviembre el mes con mayor número de casos.
Se recomienda aplicar la vacuna año con año pues este virus suele presentar pequeñas variaciones con el tiempo.
Si no quieres pasar estas festividades con pañuelo en mano y la nariz roja como Rodolfo el reno te recomendamos tomar en cuenta estos consejos para evitar ser contagiado de gripe.